경련성 변비의 원인, 증상, 치료 및 예방법

1. 경련성 변비의 정의

매일 대변을 보고, 배변량이 많아도 변비일 수 있는데, 바로 " 경련성 변비 " 가 이에 해당합니다.

보통 변비로 생각하지 않는 경우가 많은데, 방치했다간 증상이 악화될 수 있습니다.

경련성 변비는 장 운동에 관여하는 근육의 비정상적인 수축으로 인해 발생하는 변비입니다.

이러한 근육 경련은 대장 내부에 있는 신경세포들의 활동에 이상을 초래하며, 대장 운동을 원활하게 진행하지 못하게 합니다.

2. 경련성 변비의 원인

경련성 변비는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.


- 스트레스나 자극적인 음식 :

스트레스나 자극적인 음식을 먹은 후 대장에 경련이 일어나면서, 변이 장을 정상적으로 통과하지 않고 변이 조각나는 특징을 보인다.


- 약물 부작용 :

일부 약물은 장 운동을 감소시켜 변비를 유발할 수 있습니다.


- 생활습관 :

부족한 운동, 불규칙한 식사 및 충분하지 않은 수분 섭취 등 생활습관의 문제도 경련성 변비를 유발할 수 있습니다.

우거지나, 콩나물처럼 섬유소 입자가 거칠고 질긴 음식을 먹으면 장 내 경련이 유발돼 가스, 설사 등이 심해질 수 있습니다.

3. 경련성 변비의 증상과 진단

경련성 변비는 다양한 증상을 나타낼 수 있으며, 주요 증상으로는 아래와 같은 것들이 포함됩니다.

- 매일 혹은 이틀에 한 번꼴로 토끼똥처럼 작고 동글한 변을 본다.

- 배에서 " 꼬르륵 " 소리가 나는 경우가 많다

- 배에 가스가 자주 차거나, 복통이 있는 과민성대장증후군을 앓는 사람에게 자주 나타난다.

- 관리하지 않으면 변비·설사 등 과민성대장증후군 증상이 더 심해질 수 있다.

- 배변 빈도 감소 및 어색한 배변 패턴

- 배변 시 힘들거나 고통스러운 감각


위와 같은 증상이 지속되면 의사를 방문하여 진단받아야 합니다.

의사는 환자의 복부 조사와 기타 검사를 통해 경련성 변비를 확인합니다.

4. 경련성 변비의 치료 및 예방법

경련성 변비의 치료와 예방법은 다양한 접근 방식으로 이루어질 수 있습니다.


- 생활습관 개선 :

    - 규칙적인 식사 및 충분한 수분 섭취
  
    - 일정한 운동 스케줄 유지
  
    - 잘 익힌 채소와 양상추, 야채주스 등을 먹는 게 효과적입니다


- 약물 치료 :

    - 근육 이완제나 설사 억제제 등 약물 사용
  

- 전문적인 도움 :

    - 영양사나 장운동 재교육 전문가 등과 상담하여 개별적인 치료 계획 마련
  

- 스트레스 관리 :

    - 정기적인 휴식과 스트레스 완화 방법.          
       (요가, 명상 등)

경련성 변비는 근육 비정상수축으로 인해 발생하는 문제로서 다양한 원인과 증상을 가집니다.

올바른 생활습관 개선, 약물 치료 및 전문가 지원을 통해 이 문제를 해결할 수 있습니다.

스트레스 관리와 함께 종합적 접근 방식으로 건강하고 정상적인 대장 운동을 유지하는 것이 중요합니다.