저체온증의 원인 및 증상 & 치료 및 예방

저체온증은 사람의 체온이 36°C 미만으로 떨어지고 정상 체온을 유지하지 못하는 증세를 말합니다. 

저체온증은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 중증의 경우 응급 상황이므로 즉각적인 의료 처치가 필요합니다.
또한, 음주는 저체온증을 일으키는 흔한 원인 중 하나입니다.

저체온증을 예방하기 위해서는 추운 날씨에 따뜻한 옷을 입고, 과로를 피하며, 가능한 한 건조한 상태로 머물러야 합니다. 

또한, 환자가 발견되면 즉시 응급 상황으로 판단하여 병원으로 이송하고 치료를 받아야 합니다

●  저체온증의 원인

저체온증의 원인은 다양합니다.

1. 외부 온도 :

추운 환경이나 긴 시간 동안 추위에 노출되는 것은 저체온증의 주요 원인 중 하나입니다.

2. 의료 상태 :

몇 가지 의료 상태가 체온 조절에 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 갑상선 문제, 저혈당, 저혈압, 신경계 질환 등은 체온 조절에 문제를 일으킬 수 있습니다.

3. 나이 :

노화로 인해 체온 조절 능력이 저하될 수 있으며, 고령자는 저체온증에 더 취약합니다.

4. 알코올 또는 약물 섭취 :

알코올 또는 약물의 과다 섭취는 체온 조절을 방해할 수 있습니다.

5. 기저 질환 :

심장 질환, 간 질환, 신장 질환 등 몇 가지 기저 질환은 체온 조절에 영향을 줄 수 있습니다.

6. 중추 신경계 문제 :

뇌졸중, 파킨슨병, 척수 손상 등과 같은 중추 신경계 문제는 체온 조절에 영향을 줄 수 있습니다.

7. 옷차림과 보온 조치 부족 :

적절한 옷차림을 하지 않거나 몸을 보온하는 조치를 취하지 않으면 체온이 낮아질 수 있습니다.


이러한 원인들이 저체온증을 유발할 수 있으며, 개인의 상황과 건강 상태에 따라 원인이 달라질 수 있습니다.

만약 지속적인 체온 저하나 다른 증상이 관찰된다면 의료 전문가와 상담하여 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

●  저체온증의 증상

저체온증은 체온이 정상 범위인 36도 미만으로 떨어지는 상태를 말합니다.

저체온증의 주요 증상은 다음과 같습니다.

1. 오한과 냉기감 :

체온이 낮아지면서 심한 오한과 몸이 춥다는 냉기감을 느낄 수 있습니다.

2. 피로와 졸음 :

체온이 낮아지면 에너지 소비가 증가하고 신진대사가 감소하므로 피로감과 졸음을 느낄 수 있습니다.

3. 혼란과 인지 장애 :

저체온증이 심한 경우 중추 신경계에 영향을 주어 혼란 상태가 나타날 수 있습니다. 인지 능력이 저하되고 사고력이 감소할 수 있습니다.

4. 피부 변화 :

피부가 창백하고 냉담해 보일 수 있으며, 손과 발이 차가워질 수 있습니다.

5. 저체온성 발작 :

체온이 급격하게 낮아지면 저체온성 발작이 발생할 수 있습니다. 이는 근육 경련, 혼미 상태, 의식 손실 등을 동반할 수 있습니다.

6. 심장 및 호흡기 증상 :

심장 박동이 느리고 약해질 수 있으며, 호흡이 얕거나 느려질 수 있습니다.

7. 저혈압 :

체온이 낮아지면 혈압이 떨어져 저혈압 증상이 나타날 수 있습니다. 이는 어지럼증, 현기증, 신체의 불안정함 등으로 나타날 수 있습니다.


저체온증의 증상은 체온이 얼마나 낮아지는지와 개인의 신체 상태에 따라 다를 수 있습니다.

만약 이러한 증상이 나타나거나 의심된다면 의료 전문가와 상담하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

심한 저체온증은 생명에 위협을 줄 수 있으므로 즉시 응급 처치가 필요할 수도 있습니다.

●  저체온증의 치료

저체온증의 치료는 체온을 정상 범위로 되돌리는 것이 주요 목표입니다.

치료는 다음과 같은 절차를 포함할 수 있습니다.

1. 옷 갈아입기 :

저체온증 환자의 옷을 벗기고 따뜻한 옷을 입힙니다. 이때, 목과 손과 발을 보온하는 것이 중요합니다.

2. 보온 시설 이용 :

뜨거운 물이나 전기 담요 등을 사용하여 환자의 몸을 보온합니다. 체온을 올리는 데 도움이 되는 보온 시설을 이용하세요.

3. 목과 배를 보온하기 :

목과 배 부분을 따뜻한 수건이나 담요 등으로 감싸거나 보온팩을 사용하여 보온합니다. 목과 배는 체온 조절에 중요한 부위이기 때문에 보온하는 것이 중요합니다.

4. 따뜻한 음식과 음료 섭취 :

따뜻한 음식과 음료를 섭취하여 체온을 올릴 수 있습니다.

온바디 포도당 모니터링이 필요한 경우, 의료 전문가와 상담하여 식사 계획을 조정하세요.

5. 의료진의 지원 :

심한 저체온증의 경우 의료진의 도움을 받아야 합니다. 의료진은 필요한 의료 처리를 제공하고, 필요한 경우 체온을 빠르게 올리기 위해 침전온, 체온 측정 장치,  IV (정맥주사) 등을 사용할 수 있습니다.


저체온증은 심각한 상태일 수 있으므로, 즉시 의료 전문가와 상담하고 응급 처치를 받아야 합니다.

치료는 개인의 상황과 심각성에 따라 달라질 수 있으므로, 의료 전문가의 지시에 따라 진행하는 것이 중요합니다.

의료진과의 상담을 통해 적절한 치료 방법을 결정하고, 저체온증을 예방하기 위한 조치도 함께 고려하는 것이 좋습니다.

●  저체온증의 예방

저체온증을 예방하기 위해 다음과 같은 조치를 취할 수 있습니다.

1. 따뜻하게 입기 :

추운 날씨에는 충분히 따뜻하게 옷을 입고 몸을 보온하세요. 겉옷, 목도리, 장갑 등을 착용하여 추위로부터 몸을 보호합니다.

2. 실내 온도 조절 :

실내를 따뜻하게 유지하고, 특히 잠자는 동안에도 적당한 온도로 수면을 취해야 합니다. 실내 온도를 적절히 조절하여 저체온증을 예방합니다.

3. 보온 시설 사용 :

추운 환경에서는 보온 시설을 사용하여 몸을 보온합니다. 전기 담요, 온열 패치, 보온 팩 등을 활용하세요.

4. 옷차림과 보온 조치 :

적절한 옷차림을 유지하고, 목과 배를 보온하는 조치를 취하세요. 목도리나 스카프로 목을 감싸고, 따뜻한 음식과 음료를 섭취하여 체온을 유지합니다.

5. 온수 욕조나 온탕에서 목욕하기 :

추운 날씨에는 온수 욕조나 온탕에서 목욕을 하면 체온을 유지하는 데 도움이 됩니다. 단, 뜨거운 물에 노출되면 피부 손상의 위험이 있으므로 적절한 온도와 시간을 유지해야 합니다.

6. 영양 균형 잡힌 식단 :

영양가 있는 식품을 섭취하여 면역력을 강화하고 체온을 유지하는데 도움이 됩니다. 단백질과 미네랄이 풍부한 식품, 비타민이 풍부한 과일과 채소를 포함한 균형 잡힌 식단을 유지하세요.

7. 실외 활동 시 주의 :

추운 날씨에 실외에서 활동할 때는 적절한 옷차림과 몸을 움직이는 것으로 혈액 순환을 도모하세요. 과도한 실외 활동은 체온을 빠르게 낮출 수 있으므로 주의해야 합니다.

8. 정기적인 건강 체크 :

기저 질환의 증상이나 체온 조절에 문제가 있는 경우, 정기적으로 건강 체크를 받고 의료 전문가와 상담하세요.


이러한 예방 조치를 적절히 취하여 저체온증을 예방할 수 있습니다.

개인의 상황과 건강 상태에 따라 조치를 조정하고, 의료 전문가의 조언을 따르는 것이 좋습니다.

●  저체온증 환자의 체온상승에 도움이 되는 음식

저체온증 환자의 체온을 올리는 데 도움이 되는 음식입니다.

1. 따뜻한 국물 요리 :

따뜻한 국물 요리는 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있습니다. 영양 가득한 국물 요리인 콩나물국, 김치찌개, 미역국 등을 섭취해보세요.

2. 생강을 사용한 음식 :

생강은 체온을 올리는 효과가 있어 멱으면 좋은 식재료입니다. 생강차, 생강을 사용한 스프 또는 생강을 첨가한 요리를 섭취해보세요.

3. 온바디 식품 :

온바디 식품은 체온 조절에 도움이 되는 식품입니다. 온바디 포도당 모니터링이 필요한 경우, 의료 전문가와 상담하여 온바디 식품을 선택하고 섭취하세요.

4. 고기와 달걀 :

단백질이 풍부한 고기와 달걀은 체온을 올리는 데 도움이 될 수 있습니다. 닭고기, 소고기, 계란 등을 적절히 조리하여 섭취하세요.

5. 온도 조절이 가능한 음료 :

체온을 올리기 위해 온도 조절이 가능한 음료를 선택하세요. 온화한 온도의 차, 따뜻한 우유, 핫 초콜릿 등을 섭취해보세요.

6. 겨울철 과일과 견과류 :

겨울철에는 체온을 유지할 수 있는 영양 가득한 과일과 견과류를 섭취하세요. 따뜻한 과일 차나 견과류 스낵을 적절히 섭취해보세요.

이러한 음식들은 체온 조절에 도움이 되는 식품입니다.

하지만 개인의 식이 요구나 건강 상태에 따라 다를 수 있으므로, 의료 전문가의 조언을 따르는 것이 가장 좋습니다.